Як працює ментальна сфера? 2
Автор: Михайло Чорненький, лікар
Підприємець. Засновник, Likarnet
Організація і управління охороною здоров’я, Проктологія, Медицина, Хірургія, Психоделічна медицина
Кандидат медичних наук, Спеціаліст, Лікар, Психоделікар
Опубліковано 18.7.2024.
До цієї статті прив'язано: дописів: 0, частих запитань: 14, послуг: 1 (посилання вкінці статті).
В цій статті пишу простими словами про сучасні теоретичні знання з нейрофізіології та нейробіології, про те, як працює головний мозок і ментальна сфера.
Мій досвід вивчення ментальної сфери - більше двадцяти років. Я перепробував стоп'ятсот різних способів розібратися, як вона працює, впливати на неї змінювати її, а також з її допомогою впливати на оточуючий мене світ.
Розбирався на практиці, що чи хто такий Спостерігач, що таке Воля, Увага, Уява і Его. І як вони можуть між собою взаємодіяти. Як вони можуть шкодити в житті, і як допомагати.
Про все це і пишу в статті.
Стаття на даний момент ще перебуває в розробці. Скоро будуть доповнення.
Зміст статті:
- Хто такий Спостерігач?
- Що таке Воля?
- Як функціонує префронтальна (лобна) кора і ментальна сфера в нормі?
- Центри префронтальної (лобної) кори головного мозку
Написати автору
Хто такий Спостерігач?
Перш за все, слід розуміти, що всі думки та емоції, котрі я думаю і проживаю, не є мною справжнім. Тобто Я - не є думки, котрі я думаю, Я - не є емоції, котрі я відчуваю і проживаю. Глибше позаду моїх думок чи емоцій знаходиться сутність, яка може спостерігати за тим, як виникають, існують і зникають мої думки чи емоції. Ми називаємо її (цю сутність) Спостерігачем. Зі всіх відомих мені і усвідомлюваних мною суб’єктів і об’єктів у мені саме Спостерігач і є найближчим до поняття Я. Але я не можу сказати, що Я дорівнює Спостерігач. Тому що Я - це все разом, як ментальні й емоційні структури, про які ми говоримо в цій статті, так і фізичне тіло, а також Душа і Дух. І всі вони невіддільні одне від одного. Лише наш мозок має властивості систематизувати, розділяти на частини і аналізувати їх.
Спостерігач в прямому смислі спостерігає за всім, що відбувається в мені. За тим, що і як я думаю. Що і як при цьому відчуваю. За тим, як відбувається оця взаємодія між думками (корою головного мозку) і емоціями (лімбічною системою). Як відбувається моя взаємодія із оточенням. Як взагалі функціонує моє усвідомлення всіх процесів у моєму тілі фізичному, емоційному та в ментальній сфері. Він може спостерігати і сам за собою.
Спостерігач може існувати лише в моменті “тут і зараз”. Коли ти, наприклад, ненавидиш своє минуле або боїшся майбутнього, то Спостерігач виключений, але він також це все проживає. Спостерігач разом з тобою проживає весь твій біль - чи то фізичний, коли ти хворий або травмований, чи емоційний, коли ти страждаєш емоційно. Також він радіє разом з тобою, якщо радієш ти.
Я написав вище “може спостерігати”, оскільки в абсолютної більшості людей Спостерігач виключений, в прямому смислі спить. А коли ти переходиш у режим сну, він засинає разом з тобою. Власне поки формується твоє Его, воно і переводить Спостерігача у режим сну.
Певною мірою цей стан, коли включається Спостерігач, можна пояснити термінами типу “майндфулнес” або “усвідомленість”. Але часто Его так обігрує, що ти думаєш, що ти усвідомлений, а насправді це гра твого Его.
Що таке Воля?
Спостерігач напряму зв’язаний із Душею. Якщо він включений, то дуже добре знає її бажання, цілі та досвід, який вона прийшла проживати. Одними із його найважливіших і найсильніших інструментів є Увага (фокус), Воля і Уява. В здоровому стані тонусу і бадьорості (на відміну від стану сну) він покликаний постійно тримати фокус Уваги на цілях і бажаннях твоєї Душі (твоїх справжніх цілях, за проживанням яких ти сюди прийшов) за допомогою Волі. А за допомогою Уяви твої цілі та бажання реалізуються в матеріальному світі, в твоєму оточенні.
Воля - це та сила, яка дозволяє мені переключати мою Увагу з реагування на творення, наприклад, з негативних новин в соцмережах на навчальні матеріали на тему моїх цілей. Воля структурно являє собою ланцюги і сітки міжнейронних зв’язків і знаходиться в префронтальній корі головного мозку поруч з Его. Включати Волю може Спостерігач. Саме Спостерігач здатен вибрати, що саме зараз, ось в цей момент я включений, і я своєю Волею вибираю функціонувати саме ось так, вибираю фокусувати свою Увагу на ось це, і Уявляти ось це. Якщо бути точним, то Воля - це не сила, а просто вибір. І цей вибір робиться тоді, коли я розслаблений, а не напружений. Але її називаємо силою, оскільки вона приводить в рух, запускає ряд механізмів - ментальних, емоційних, і як наслідок - призводить до змін в матеріальному світі. І ще один момент. Якщо ти ніколи не користувався цим вибором, то він атрофований. І його треба тренувати. Як м’язи, які довгий час не робили ніякої роботи.
Як функціонує префронтальна (лобна) кора і ментальна сфера в нормі?
Таким чином, що я роблю? Я просто “працюю” (граюся) з Енергією. Спостерігач бере Енергію (на даний момент пропустимо моменти, звідки), за допомогою Волі та Уваги спрямовує, фокусує її на потрібні, цікаві для мене образи. Образи, до речі, також можуть бути дуже різними.
В нормальному, здоровому стані префронтальна кора працювала би саме так. Я вживаю в цьому випадку слово “здоровий”, але він не зовсім коректно відображає стан речей. Поясню. Згідно сучасного визначення терміну “здоров’я” за ВОЗ у здорової людини має бути стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя. От поки в людини функціонує Его, це неможливо. Водночас Его формується у всіх від народження, тому за цими характеристиками здоровим не може бути ніхто і саме слово насправді втрачає своє значення зовсім. І я би просто переглянув його визначення.
Якщо би у мене не було Его. В кожен момент свого життя я як Спостерігач сам обираю, який досвід я хочу і буду проживати далі. І відповідно до цього Уявляю - думаю відповідні думки, проживаю відповідні емоції, і в правильний, потрібний момент обираю відповідні дії (поведінку). Я сам генерую їх. І таким чином Творю своє життя. Незалежно від пережитого в минулому досвіду. Незалежно від оточення. Незалежно від думки мого оточення. У здоровому варіанті цих речей не існує поміж причин процесів у моїй ментальній та емоційній сферах. Все, що мене оточує в такому варіанті є лише показником, певним критерієм, наслідком і результатом того, як функціонують мої ментальні структури. І якщо я сам свідомо цього хочу, зважаючи на них я можу коригувати свою творчість. З іншої сторони навіть слово “незалежно” тут є недоречним. Бо це не “незалежно від”, не “незважаючи на”, не “всупереч”, не “реагуючи на” не “завдяки” тощо.
Центри префронтальної (лобної) кори головного мозку
Таким чином, ми дійшли до того, що в префронтальній корі головного мозку у вигляді мереж міжнейронних зв’язків функціонують два центри.
Один центр, креативний і геніальний, який дає нам можливості Творити. Це - Воля. А інший центр - Его - постійно обігрує нас, відволікає нас від наших цілей різними способами. Один із моїх вчителів, у якого я вчився років десять тому, завдяки властивостям називав Волю зоною Ейнштейна. Оскільки він може розв’язати будь-яку задачу, вирішити будь-яку проблему в нашому житті. Его він називав зоною Франкенштейна, бо він часто лякає нас страшним майбутнім, якщо ми будемо робити щось нове, невідоме, незрозуміле, або показує страшні новини в соцмережах, вживу чи по телевізору. Або каже нам, що ми нездатні, нездібні, не заслуговуємо і так далі.
Обидва центри постійно грають між собою гру, хто візьме верх і буде управляти життям. Спостерігач за допомогою Уваги вирішує кому направити Енергію. Якщо він включений, знаходиться в моменті тут і зараз, управляти буде Воля (центр Ейнштейна), і буде Творити. А коли спить і його Увага сфокусована на негативному минулому чи страшному майбутньому, управляти буде Его, яке буде просто реагувати на оточення.
В українців є народна мудрість про двох вовків. Дід розповідав онукові, що в кожній людині йде постійна боротьба. Ця боротьба дуже схожа на бій двох вовків. Один вовк – чорний. Він представляє собою різне зло: заздрість, лють, ревнощі, жаль, егоїзм, жадібність, брехню… Інший вовк – білий. Він представляє добро: мир, дружбу, любов, надію, турботу, доброту, вірність, правду та інше добро. А коли внук запитав, який з них перемагає у цій боротьбі, дід відповів, що той, котрого ти годуєш. Вовк, котрому Спостерігач віддає Енергію за допомогою фокусу Уваги і Волі, завжди перемагає.
Більше про Его пишу в статті: Як справлятися зі своїм ЕГО?
Написати автору
Прив'язані послуги:
Прив'язані дописи:
У цій статті немає прив'язаних дописів.
Прив'язані часті запитання:
- Спостерігач - що це, хто це? 3
- Аяваска - що це таке? 2
- Его - що це таке? 2
- Панічний розлад - що це таке? 2
- Як позбутися депресії? 2
- Як позбутися панічного розладу? 2
- Воля - що це таке? 2
- Тривога - що це таке? 2
- Як позбутися тривоги? 2
- Чому Его насправді є проблемою? 2
- Его - це норма чи хвороба? 2
- Увага - що це таке? 1
- Паніка - що це таке? 1
- Тривожний розлад - що це таке? 1